Mit Achtsamkeit und Humor zu mehr Gelassenheit

Mit Achtsamkeit und Humor zu mehr Gelassenheit

Die KIBiS veranstaltete am 26.04.14 für Menschen aus Selbsthilfegruppen ein Seminar unter dem Motto "Stück für Stück gelassener werden" in den Räumlichkeiten vom KöKi-Verein. Alle Teilnehmer wollten sich im Umgang mit belastenden Situationen weiterbilden. Die Referentin Jana Ritzen bot ein vielfältiges Programm an, damit die Teilnehmer sich mit den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und Belastungen auseinanderzusetzten konnten. Dazu wurde in Kleingruppen zum Thema persönliche Belastung gearbeitet sowie in Einzelarbeit über die Belastungsfähigkeit von Körper und Psyche nachgedacht. Frau Ritzen bot den Teilnehmern unter anderem die Methode des Lachyogas an, um auch eine humorvolle Form der Stressbewältigung in Alltagssituationen auszuprobieren.

Am Ende des Tages waren sich alle Teilnehmer einig, dass die Gruppe in einer lockeren und vertrauen Atmosphäre arbeiten konnte. Eine Teilnehmerin: "Ich habe heute so viel gelacht, dass mir alles wehtut. Mir ist klar geworden, dass ich das Lachen in den letzten Jahren ein wenig verlernt habe. Schön wäre ein weiteres Seminar zum Thema Entlastung."

Die KIBiS bedankt sich bei der AOK Braunschweig für die Unterstützung des Seminars.

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