Am 05. September trafen sich Teilnehmende von verschiedenen Selbsthilfegruppen in der Catina EinsF der Lebenshilfe, um von MBSR-Lehrerin Claudia Ervenich mehr darüber zu erfahren, wie achtsame Momente in den Alltag einzubringen sind.
In der Vorstellungsrunde wurde zu Beginn schnell klar, dass sich viele mehr Aufmerksamkeit für die kleinen und großen Dinge im Leben wünschen. Hierzu betonte Frau Ervenich: "Achtsamkeit ist mehr als eine Methode, es ist eine Haltung, die ich einnehme, um gelassener und konzentrierter zu leben."
Zum Auftakt durften die Teilnehmer*innen ausprobieren, wie sich eine Rosine anfühlt, riecht und schmeckt. Eine Teilnehmerin meldet spontan zurück: "Ich wusste gar nicht, dass ich eine Rosine hören kann."
Frau Ervenich führte die Teilnehmenden in das Thema Achtsamkeit ein, eine Methode, die von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, um im Alltag mehr Ruhe zu finden und bewusster in der Gegenwart zu leben. Die Achtsamkeitsmethode greift dabei auf Atem- und Yogaübungen sowie Meditationen zurück, um körperliche und seelische Anspannungen zu lindern.
Abschließend waren sich die Teilnehmenden einig, wie hilfreich es ist, kleine Anregungen und praktische Übungen an die Hand zu bekommen, um selbstständig ausprobieren und üben zu können. Ein Teilnehmer merkte abschließend an: "Ich habe bereits einige Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht, es tut immer wieder gut, Erfahrungen aufzufrischen und sie mit anderen Menschen zu teilen."
